Хранителните добавки за поддържане на добро здраве и подсилване на тялото
Ние не можем да получаваме всички основни хранителни вещества, само от храната с която се храним. Разбира се, природата произвежда всички нужни на нас храни, с които да ни осигури хранителните вещества, от които се нуждаем, но за съжаление днес храната е силно обработени, генетично модифицирана и се получава по начин, който често унищожава много от хранителното съдържание

Хранителни добавки и съвети за изграждане на мускули (за начинаещи)
Младите бодибилдъри знаят, че трябва да започнат отнякъде, когато става въпрос за хранителните добавки, но често пъти е трудно да решат от къде – и колко пари трябва да инвестират в тях, за да постигнат бързи и добри резултати. Първите две правила, които ще ви помогнат да извлечете максимума от вашите хранителни добавки са да се уверете, че тренировките и хранителния ви режим са добре ба

Все още ли вярвате на тези ЛЪЖИ?
“Не тренирам,защото вече имам деца.” Сигурни ли сте, че това е причината да не тренирате? Или просто използвате децата си, като извинение, за да се чувствате по-добре за себе си? “Не мога да влезна във форма, защото съм на години. Възрастните хора не могат да тренират!” Да бе! И аз така си помислих! Възрастните МОГАТ да тренират. Всъщност те могат да получат доста повече ползи о

Как действа Тестостерон енд паър мега бустера
Увеличаването на тестостерона по естествен път в тялото ви, ще помогне за увеличаване на енергийните нива, увеличаване на издържливостта на тежки тренировки и за натрупване на мускулна маса, без значение от възрастта ви.

Какво представлява Ултра Фет Бърнър
Ако търсите начин да свалите бързо тегло, фет бърнърите са най-добрият избор! От това което виждате по повечето реклами, можете да си помислите че този тип хранителна добавка е някакво магическо хапче, което ви помага да унищожите мазнините докато си седите зад бюрото, но всъщност, тези продукти помагат да ускорите процеса на отслабване в комбинация с вашата регулярна диета и чести упраж

Тибетски тайни за здраве и дълголетие
Противно на всички очаквания, днес няма да ви занимавам с фитнес . Нито дори с аеробика, или упражнения за перфектно дупе (макар, че и за него има упражнение тук). Днес ще ви разкажа за една древна система за оздравяване и подмладяване на тялото - Петимата тибетци. В голяма степен упражненията в тази система се доближават (и допълват) познанията на тези от вас, които практикуват йо

Пет правила за качване на мускулна маса
Всеки бодибилдър се стреми към постигане на качествени резултати, което се изразява в изграждане на мускулна маса. Освен ако не използвате стероиди (и сте се примирили със страничните им ефекти), то трябва да спазвате едно простичко правило за постигане на поставените цели – дисциплина. Трябва да отделите стотици часове във фитнеса, за да постигнете набелязаните цели. „Askmen” предлага н

Ползата от умерената тренировка
Рутинната умерена физическа дейност е в плюс за сърцето и може да удължи живота, но прекалената тренировка за издръжливост може да разбие всички ползи, които се забелязват в тренирането. Когато най-накрая се надигнеш от стола след работния ден и усетиш свободата от тиченето, може да ти се прииска да тичаш вечно, но възможно ли е да тренираш прекалено много? Отговорът е да, според п

Защо да приемаме Калций с Магнезий
Когато подбирате суплементите си, непременно търсете комбинация от калций и магнезий. И двата са жизненоважни минерали, но приемът им в комбинация максимизира ефекта. Калций Калцият е най-важният компонент на костната система, в средностатистическия човек има поне 1кг калций. 98% от него се съхранява в костите, 1% в зъбите и 1% в кръвта. Калцият е необходим, за да се избегне ост

Включете бокс в тренировката си.
Добавянето на бокс към тренировката не само изгражда мускули, сила и издръжливост, но и помога за подобряването на баланса, гъвкавостта и координацията. Други предимства от него са подобрена скорост и устойчивост. Ако не сте включили бокс в тренировката си, то трябва да го направите, просто е. Боксовата тренировка е една от най-добрите, които комбинират кардио със силови натоварван