Поемане по пътя на успешното отслабване
Диета
Близо 50 милиона американци приблизително поемат по трудния път на диетите всяка година, въпреки това обаче едва само 5% от тях запазват теглото, което са загубили по време на дългата си битка. Таблетките за отслабване Ултра Фет Бърнър са помогнали на стотици хора в преодоляване на затлъстяването. Диетите са само половината от програмата, тъй като нито една програма не действа или работи без достатъчно упражнения – в това число не разбирайте часове във фитнеса, но се броят и леки тренировки – вървене пеша, енергично чистене и т.н.
Здраве
Здравословните проблеми може да включват борбата с инфекция, остеопороза, намалена мускулна сила, неприятности при регулиране на телесната температура и дори повишен риск от смърт. Здравословното хранене и редовната физическа активност са истинските ключови думи, с които може да поддържате едно здравословно тегло през целия си живот и няма да имате проблеми. Здравните експерти от цял свят са единодушни, че хората трябва да излязат и да се упражнява повече и това е точно това, което трябва да направите. Когато отивате на работа или спрете на предходната спирка или паркирайте на малко по-далечно място и походете до офиса на отиване и на връщане. Ако сте облечени дебело (когато е студено навън), с удобни обувки и например с музика в ушите (имам предвид идваща от слушалки) ще видите, че тези 20-ина минутки до офиса ще бъдат ваша любима част от деня. Здравословна загуба на тегло се случва бавно и постепенно, така че отслабвайте с мярка!
Упражнения
Всички знаем, че приемайки храна ние приемаме калории, упражнението увеличава броя на изгорените калории и повдига по този начин метаболизма ви, като прави по-лесно запазването на теглото. Движението е съществен фактор за отслабване и изгаряне на калории. Ще видите, че леки промени във вашия живот от към разходки например ще ви помага да се чувствате добре и да изглеждате по-добре. Ако имате дете например – нищо няма да ви сближи повече от една разходка в парка, каране на колело, на ски или каквото и да е друго хоби, за което детето ви може да разказва след години на приятели.
Дълга промяна – дълги резултати
Натуралното отслабване е момент от нашия живот, особено като си имаме едно на ум, че ще ни отнеме година-две през който няма как да не преминете. Най-добрия начин определено не бързите отслабвания, с които диети губите бързо килограми, които след това бързо си връщате, а този при който бавно и постепенно губите излишните мазнини и извайвате красиво тяло. Всяка седмица например може да си поставяте лично предизвикателство, като например да пиете кафето си не с 2, а с 1 лъжичка захар само или пък да не слагате мляко вътре, да спрете белия хляб, пастата. Всичко може да бъде ваша лична мисия – само трябва да си я запишете на едно листче и да си я припомняте всеки път когато се е появило някакво колебание у вас.
Не се предавайте!
Коментари
Медия
Максимална издръжливост на тялото как да го постигнем
VO2 max, аеробна производителност на мускулите, гъвкавост на мускулите, доставяне на кислород до мускулите по време на тренировка, интервални...
80-90% от жените страдат от целулит
Проф. д-р Иван Топузов е завършил медицина в София. Работи като участъков лекар, после като асистент и главен лекар по физиология и спортна...
История на „забранената” офталмология
Историята с която ще Ви запознаем по-долу за пореден път разкрива до какви абсурдни ситуации може да се стигне, когато се засегнат интересите...
Гъбички по ноктите – как да си помогнем сами
Появата на гъбички по ноктите на краката е неприятно явление, носещо излишен дискомфорт и често смущаващо нормалния дневен режим. Мнозина...
Абониране за бюлетин
Абонирай се СЕГА и вземи 5% отстъпка!
Референции
Спасих жлъчния си мехур
Когато Руби се роди за пръв път имах проблеми с жлъчката и отидох в болницата. Докторът ми каза, че не стоя п...
Научете повече за ореха
Черният орех се използва в билковата медицина в продължение на хиляди години. В САЩ и Канада е известен като Ч...