Десетте най-вредни храни които не бива да ядем
Загубата на тегло винаги е трудно за нас простосмъртните. Въпреки това има няколко начини за ускоряване на тази загуба на тегло. Един начин, по-специално е елиминирането на някои храни от нашата диета. Лакомства са забавни и никога не трябва да бъдат забранени напълно. Нека тези сладки бисквити и чипсове бъдат нещо екзотично за нас, а не ежедневие. За да подсилите организма си ще се нуждаете от малко помощ от природата като например екстрактът от орех, който е един от най-мощните имуностимулатори и има добър ефект като пречистващ организма продукт.
Храните по-долу са забранени от понеделник до петък. След като стигнете до целта си да регулира с квоти за малки порции през седмицата. Целта е да се губят по около 1 килограм на седмица. Знаеш, че упражненията и движенията също са ключов момент. Правете по поне 20 минутна лека тренировка през ден, нещо като ходене, плуване, дори и работата в градината се брои.
Майонеза: Само 10гр. от този бял сос има огромното количество от 61 калории. Добавянето на 1 с.л. майонеза във вашия сандвич или салата ще ви струва 180 калории. Минете без тях, като може да я замените в салатата с лъжица кисело мляко (там нещата са сигурни, защото в 100 гр. има около 48 калории)!
Масло: 30 грама от вкусния продукт е равен на невероятните 210 калории. Заменете го с най-обикновено сирене за мазане, което е по-вкусно и по-добър избор ако сте на диета.
Олио: 10 мл са 90 калории. Представете си всеки път, когато изядете пържено парченце месо или нещо друго ще погълнете още 270 калории. В повечето случаи няма да изядете само 1, а около 3-4… правете му сметката само от олиото. Кажете стоп на пърженото и го заменете с печено.
Сирене: В малко парче има 200 калории. Не се притеснявайте, защото има извара богата на много протеин.
Шоколад: Млечен шоколад съдържа 500 калории за всеки 100 грама. Един блок шоколад на ден добавя до над 1750 калории на седмица. Което е равносилно на цял ден хранене.
Чипс: една купа с хрупкавите картофи има не по-малко от 1000 ккал.
Захар: 1 чаена лъжичка захар в чая или в кафето добавя до 17 калории. 5 чаши на ден през седмицата изчислява на 595 калории.
Нарязан бял хляб: 96 калории средно на парче.
Безалкохолни: още 150 ккал и болки в стомаха? Не, благодаря!
Бира: Като цяло алкохолът има много празни калории, от които бирата е най-лошия. Халба бира ще ви струва средно 200 калории. Нека си го кажем, няма да се наситите само с една?
Коментари
Медия
Ползата от умерената тренировка
Рутинната умерена физическа дейност е в плюс за сърцето и може да удължи живота, но прекалената тренировка за издръжливост може да разбие...
Чудати места в България
Добавихме тази рубрика, защото освен за пътуванията ни, бихме искали да ви разказваме и за малко известните, но интересни места в България....
Възпаление на венците - причини и лечения
Гингивитът е причинен от възпаление на тъканите, които заобикалят и поддържат нашите зъби. Това е много често срещано заболяване на венците,...
Стомасите ни са като циганска торба
Стомасите ни са като циганска торба, хвърляме в тях всичко, което видим на масата, твърди авторът на книга за лечебното хранене. Проф. Христо...
Абониране за бюлетин
Абонирай се СЕГА и вземи 5% отстъпка!
Референции
Спасих жлъчния си мехур
Когато Руби се роди за пръв път имах проблеми с жлъчката и отидох в болницата. Докторът ми каза, че не стоя п...
Зепер“ и малария, гастро...
Както може би си спомняте, аз пътувам много като мисионер по всичките шест континента. Преди около две години,...