Десетте най-вредни храни които не бива да ядем
Загубата на тегло винаги е трудно за нас простосмъртните. Въпреки това има няколко начини за ускоряване на тази загуба на тегло. Един начин, по-специално е елиминирането на някои храни от нашата диета. Лакомства са забавни и никога не трябва да бъдат забранени напълно. Нека тези сладки бисквити и чипсове бъдат нещо екзотично за нас, а не ежедневие. За да подсилите организма си ще се нуждаете от малко помощ от природата като например екстрактът от орех, който е един от най-мощните имуностимулатори и има добър ефект като пречистващ организма продукт.
Храните по-долу са забранени от понеделник до петък. След като стигнете до целта си да регулира с квоти за малки порции през седмицата. Целта е да се губят по около 1 килограм на седмица. Знаеш, че упражненията и движенията също са ключов момент. Правете по поне 20 минутна лека тренировка през ден, нещо като ходене, плуване, дори и работата в градината се брои.
Майонеза: Само 10гр. от този бял сос има огромното количество от 61 калории. Добавянето на 1 с.л. майонеза във вашия сандвич или салата ще ви струва 180 калории. Минете без тях, като може да я замените в салатата с лъжица кисело мляко (там нещата са сигурни, защото в 100 гр. има около 48 калории)!
Масло: 30 грама от вкусния продукт е равен на невероятните 210 калории. Заменете го с най-обикновено сирене за мазане, което е по-вкусно и по-добър избор ако сте на диета.
Олио: 10 мл са 90 калории. Представете си всеки път, когато изядете пържено парченце месо или нещо друго ще погълнете още 270 калории. В повечето случаи няма да изядете само 1, а около 3-4… правете му сметката само от олиото. Кажете стоп на пърженото и го заменете с печено.
Сирене: В малко парче има 200 калории. Не се притеснявайте, защото има извара богата на много протеин.
Шоколад: Млечен шоколад съдържа 500 калории за всеки 100 грама. Един блок шоколад на ден добавя до над 1750 калории на седмица. Което е равносилно на цял ден хранене.
Чипс: една купа с хрупкавите картофи има не по-малко от 1000 ккал.
Захар: 1 чаена лъжичка захар в чая или в кафето добавя до 17 калории. 5 чаши на ден през седмицата изчислява на 595 калории.
Нарязан бял хляб: 96 калории средно на парче.
Безалкохолни: още 150 ккал и болки в стомаха? Не, благодаря!
Бира: Като цяло алкохолът има много празни калории, от които бирата е най-лошия. Халба бира ще ви струва средно 200 калории. Нека си го кажем, няма да се наситите само с една?
Коментари
Медия
За вредата от бързата храна
Към категорията fast food хората обикновено отнасят храната в заведенията от типа на McDonald’s и KFC, но към нея трябва да се причислят също различните...
Как да Горите Мазнини в Проблемните Зони
Техника за манипулиране на хормоните, за да отслабвате на трудните за отслабване места. Широк ханш, пълни бедра и пухкави мъжки гърди, никое...
Максимална издръжливост на тялото как да го постигнем
VO2 max, аеробна производителност на мускулите, гъвкавост на мускулите, доставяне на кислород до мускулите по време на тренировка, интервални...
Болките в гърба: недостатъчно движение и грешна поза
В днешно време 75% от хората се оплакват от болки в гърба. Един от основните физиологични проблеми на човек в днешно време е хиподинамиката...
Абониране за бюлетин
Абонирай се СЕГА и вземи 5% отстъпка!
Референции
Зепер и ракът на гърдата...
Миналото лято ми беше открит метастатичен рак на гърдата. Смятах, че ще трябва да се подложа на химиотерапия, ...
Излекувах псориазис
Здравейте, казвам се Илияна, на 25 г. съм и живея в гр. София. Научих за Вас от една приятелка и тъй като имах...