Как да се увеличи тестостерона чрез храна
Тестостеронът може да се възприема като жизненоважен хормон за всички кръгове на здравето на мъжа. Той е хормон, отговорен за изграждането на здрави кости и силно влияе върху процеса на вземане на нови кръвни клетки при мъжете и при жените. С напредване на възрастта, нашето производство на хормона бързо пада. Това може лесно да се види със спад в размера на физическа и видима мускулна тъкан, а също и на сексуалното либидо. За щастие, има естествени начини да забавят този процес стареене. По-долу ще видите най-добрите храни за ядене и тези, които трябва да избягвате .
Обобщение – хапчето номер едно на пазара
За да откриете кои храни са най-добрите за вас, ние трябва да се научим какви точно хранителни вещества се използват в производството на тестостерон. Самият той изисква холестерол и здравословни мазнини като основни градивни елементи. Тялото се нуждае от голямо предлагане на витамин B, цинк и магнезий. За мъжете, които спортуват най-напред трябва да разчитат на по-голяма помощ с хранителната добавка, призната за най-качествената на пазара. Те по никакъв начин не заместват истинските здравословни храни, но определено са следващите най-добрата алтернатива.
Чисто говеждо месо без сланина
То е снабдено с много протеин и цинк. Мазнините са необходими за производството на тестостерон, но винаги в рамките на необходимото според медиците. Всяка седмица се старайте да хапвате по една вкусна пържола.
Яйца
Яйцата са друга суперхрана. Те са една от най-евтините форми на протеин. Не само това, яйчения белтък е беден на калории, но е най-чистия протеин в света. Не пренебрегвайте и жълтъка (по 1 на ден или дори 2 няма да ви се засегне нивото на холестерола – спокойно), от който може да извлечете много полезни витамини и минерали.
Стриди
Стридите отдавна са смятани за перлата на морето. Използват се и за повишаване на либидото.
Чесън
Хората или го мразят и ненавиждат или го обичат, но това нека бъде настрана за вас, ако искате да увеличите производството на ценния хормон. Той има невероятни свойства като да спре кортизола, което е хормон, който до голяма степен му пречи да се произвежда. Ако сте си в къщи, може да добавите малко от него в ястието си.
Броколи и зеле
Листните зеленчуци имат невероятни свойства – малко калории, много витамини и индол-3-карбинол.
Избягвайте алкохола, който е най-големия ви враг ако искате да имате хубаво тяло!
Коментари
Медия
Как да разпознаем натуралния мед?
В нашето нелесно време зачестяват случаите, в които попадаме на фалшиви продукти от всякакво естество. Медът не прави изключение. Той се разрежда,...
Минимум 2 седмици за да свикнем с новото часово време
Часовникът, нагласен с един час, отново стана факт. Но също така отново нашият биологичен часовник показва проблем с адаптирането към промяната....
Гъбичните инфекции - често срещан проблем при жените
Част от симптомите, които се наблюдават при гъбична инфекция се срещат и при бактериална вагиноза и трихомониаза. Повечето жени могат да...
Десетте най-вредни храни които не бива да ядем
Нека тези сладки бисквити и чипсове бъдат нещо екзотично за нас, а не ежедневие. За да подсилите организма си ще се нуждаете от малко помощ...
Абониране за бюлетин
Абонирай се СЕГА и вземи 5% отстъпка!
Референции
Дъщеря ми надви левкемия...
Искам да изкажа моята огромна благодарност към вас, тъй като върнахте смисалът на живота ми. Преди време попад...
Излекувах ревматоиден ар...
Още от малка имах проблеми с костите, всяка сутрин се събуждах цялата подута и с мъка ставах от леглото. За ща...