Как да се увеличи тестостерона чрез храна
Тестостеронът може да се възприема като жизненоважен хормон за всички кръгове на здравето на мъжа. Той е хормон, отговорен за изграждането на здрави кости и силно влияе върху процеса на вземане на нови кръвни клетки при мъжете и при жените. С напредване на възрастта, нашето производство на хормона бързо пада. Това може лесно да се види със спад в размера на физическа и видима мускулна тъкан, а също и на сексуалното либидо. За щастие, има естествени начини да забавят този процес стареене. По-долу ще видите най-добрите храни за ядене и тези, които трябва да избягвате .
Обобщение – хапчето номер едно на пазара
За да откриете кои храни са най-добрите за вас, ние трябва да се научим какви точно хранителни вещества се използват в производството на тестостерон. Самият той изисква холестерол и здравословни мазнини като основни градивни елементи. Тялото се нуждае от голямо предлагане на витамин B, цинк и магнезий. За мъжете, които спортуват най-напред трябва да разчитат на по-голяма помощ с хранителната добавка, призната за най-качествената на пазара. Те по никакъв начин не заместват истинските здравословни храни, но определено са следващите най-добрата алтернатива.
Чисто говеждо месо без сланина
То е снабдено с много протеин и цинк. Мазнините са необходими за производството на тестостерон, но винаги в рамките на необходимото според медиците. Всяка седмица се старайте да хапвате по една вкусна пържола.
Яйца
Яйцата са друга суперхрана. Те са една от най-евтините форми на протеин. Не само това, яйчения белтък е беден на калории, но е най-чистия протеин в света. Не пренебрегвайте и жълтъка (по 1 на ден или дори 2 няма да ви се засегне нивото на холестерола – спокойно), от който може да извлечете много полезни витамини и минерали.
Стриди
Стридите отдавна са смятани за перлата на морето. Използват се и за повишаване на либидото.
Чесън
Хората или го мразят и ненавиждат или го обичат, но това нека бъде настрана за вас, ако искате да увеличите производството на ценния хормон. Той има невероятни свойства като да спре кортизола, което е хормон, който до голяма степен му пречи да се произвежда. Ако сте си в къщи, може да добавите малко от него в ястието си.
Броколи и зеле
Листните зеленчуци имат невероятни свойства – малко калории, много витамини и индол-3-карбинол.
Избягвайте алкохола, който е най-големия ви враг ако искате да имате хубаво тяло!
Коментари
Медия
Тъпчат ни насила с ГМО
Поправка в Закона за фуражите, прокарана тихомълком, ни обрича да ядем месо и млечни продукти с ГМО без въобще да подозираме за това. Според...
Всичко за протеините
Протеините са важни за растежа на тялото. Те изграждат, поддържат и възстановяват тъканите в човешкия организъм. Мускулите, вътрешните органи...
Цигарите причиняват над 2/3 от случаите на рак
Над две трети от случаите на рак в страната са свързани с тютюнопушенето, показва справка на Националния раков регистър. Близо 262 хиляди са...
Йохимбе - за страхотен плосък корем и преса
Спазването на диета, която е със сравнително ниско съдържание на мазнини, високо съдържание на полезни вещества и на антиоксиданти, със сигурност...
Абониране за бюлетин
Абонирай се СЕГА и вземи 5% отстъпка!
Референции
„Зепер“ и дебелото черво...
Докторе, имах проблеми с дебелото черво, от лявата страна на торса. Общо практикуващ лекар ми каза, че е пробл...
Истинска история за сила...
Червеите и паразитите са проблем дори и в Съединените щати. Доказано е , че дори и с техните стандарти за сани...