Грешки при междинни хранения
Знаете, че диетолозите препоръчват основните хранения през деня да се съчетават с няколко междинни, за да държите метаболизма си активен и в готовност да преработва получената енергия. Факт е обаче, че именно тези похапвания понякога се оказват най-голямото предизвикателство пред придържането към балансиран диетичен режим. Подготвили сме ви няколко съвета как да подхождате към тези хране

Защо се пълнее след отказване на цигарите?
Качването на килограми се дължи на пренастройване на стомашната микрофлора. Много хора се страхуват да откажат цигарите, защото след това се качват доста килограми, които се свалят след това доста трудно. Препатили започват отново да пафкат сама и само да си върнат изгубената форма. Сега учените разкриха именно защо се случва това – да спреш тютюнопушенето и след това да натежиш с 5-1

Максимална издръжливост на тялото как да го постигнем
VO2 max, аеробна производителност на мускулите, гъвкавост на мускулите, доставяне на кислород до мускулите по време на тренировка, интервални кардио тренировки, максимална кислородна консумация, подобряване на физическата издръжливост по време на тренировки, подобряване на физическия капацитет на тялото, редовни занимания с йога, увеличено производство на растежен хормон, хранителни доб

Тайната на здравословното отслабване
Чудили ли сте се някога защо слабият ви като клечка приятел може да яде сладолед, пържени картофки и банички, без да качва нито грам, докато вие, като че ли пълнеете дори само гледайки тези храни. Възможно ли е причината да е във вашия метаболизъм, който работи на ниски обороти или почти е спрял. Ще използваме аналогията със запален огън, за да се опитаме да ви обясним как работи мета

Стегнато тяло за 8 минути дневно
й-голямата спънка пред мотивацията за спорт е необходимостта от подготовка. Ако случайно ви мине през ума да отидете до фитнеса, то тази мисъл бива последвана от цяло ято други – решавате изведнъж, че сте изморени, гладни, жадни, топло ви е, лошо ви е и сте жертва на други непреодолими обстоятелства. Много по-лесно е в същия този момент на прозрение, че ви се спортува, да се преоблече

Метод за диагностика чрез пулса
Нормален пулс за здрав човек е 60 – 80 удара в минута в покой По пулса някои лекари могат да поставят точна диагноза. В китайската медицина този начин за диагностициране е много разпространен. За самодиагностика обаче е малко под съмнение дали може да става въпрос. Ето няколко съвета за това как може да разчитате правилно пулса. Ако забележите, че пулсът ви прекъсва, трябва да потъ

Как да се отървем от целулита
Целулитът тормози и пълните, и слабите жени. Никой не е подминат. Но ако спазваме няколко прости правила в храненето, бързо може да се отървем от този проблем. Каква е тайната, издава az-jenata.com. Единствено балансирана диета с витамини, минерали и въглехидрати може да ни помогне. Докато спазваме този вид диета или хранителен режим, не бива да употребяваме продукти, които способства

Как да свалим мазнините от корема
Много позната и разпространена е ситуацията, при която като облечем дънки, които са обикновено по-прилепнали, паласките или така наречените ”любовни дръжки” и коремчето се виждат и очертават видимо. И ако за някои мъже това не е фатално, то за жените този проблем е много голям. Разбира се, както и на повечето проблеми и за този има решение, но от нас се изисква да предприемем някакви

5 съвета за бързо и здравословно отслабване
Бързото и здравословно отслабване може да бъде с постоянен резултат! Ключът е в това да се подложите на правилната диета - по правилния начин. Взимането на решението за отслабване е лесно за повечето от нас, които искат да отслабнат. Но трудната част е да измислите как да го постигнете. Количеството програми и продукти за отслабване на пазара е изумително, да не споменаваме и скъпо. В

Перфектно дупе - как да го направим
За никой не е тайна, че мъжете обръщат особено внимание на женските дупета. А те не винаги са идеални. За да остане съвършена тази част от тялото са необходими комплекс от упражнения и специална грижа. За максимален ефект използвайте лесна и достъпна програма за стегнати хълбоци. Резултатът ще е виден още след 20-на дена. По женското дупе саразположени много мастни клетки и малко съед