80-90% от жените страдат от целулит
Проф. д-р Иван Топузов е завършил медицина в София. Работи като участъков лекар, после като асистент и главен лекар по физиология и спортна медицина в гр. Плевен. През 1991–1992 г. е завеждащ отдел “здравеопазване” на ТОА–Банкя, а след това до 1997 г. – завеждащ диетологичен кабинет в Националния център по медицинска козметика – София. От 1996 г. работи като доцент и после - професор в к

Как да свалим мазнините от корема
Много позната и разпространена е ситуацията, при която като облечем дънки, които са обикновено по-прилепнали, паласките или така наречените ”любовни дръжки” и коремчето се виждат и очертават видимо. И ако за някои мъже това не е фатално, то за жените този проблем е много голям. Разбира се, както и на повечето проблеми и за този има решение, но от нас се изисква да предприемем някакви

Стегнато тяло за 8 минути дневно
й-голямата спънка пред мотивацията за спорт е необходимостта от подготовка. Ако случайно ви мине през ума да отидете до фитнеса, то тази мисъл бива последвана от цяло ято други – решавате изведнъж, че сте изморени, гладни, жадни, топло ви е, лошо ви е и сте жертва на други непреодолими обстоятелства. Много по-лесно е в същия този момент на прозрение, че ви се спортува, да се преоблече

MAКA - секс билката на инките
Мака е корен от Перу, който прилича на малка ряпа или репичка и е традиционна храна в Перу, и като цяло е основна храна за местното население. Латинското му име е Lepidium Meyenii, известен e и като перуански женшен или Амазонски женшен, тъй като се отглежда в перуанското Централно плато.

Как да се увеличи тестостерона чрез храна
Тестостеронът може да се възприема като жизненоважен хормон за всички кръгове на здравето на мъжа. Той е хормон, отговорен за изграждането на здрави кости и силно влияе върху процеса на вземане на нови кръвни клетки при мъжете и при жените.

Как действа Тестостерон енд паър мега бустера
Увеличаването на тестостерона по естествен път в тялото ви, ще помогне за увеличаване на енергийните нива, увеличаване на издържливостта на тежки тренировки и за натрупване на мускулна маса, без значение от възрастта ви.

Тибетски тайни за здраве и дълголетие
Противно на всички очаквания, днес няма да ви занимавам с фитнес . Нито дори с аеробика, или упражнения за перфектно дупе (макар, че и за него има упражнение тук). Днес ще ви разкажа за една древна система за оздравяване и подмладяване на тялото - Петимата тибетци. В голяма степен упражненията в тази система се доближават (и допълват) познанията на тези от вас, които практикуват йо

Пет правила за качване на мускулна маса
Всеки бодибилдър се стреми към постигане на качествени резултати, което се изразява в изграждане на мускулна маса. Освен ако не използвате стероиди (и сте се примирили със страничните им ефекти), то трябва да спазвате едно простичко правило за постигане на поставените цели – дисциплина. Трябва да отделите стотици часове във фитнеса, за да постигнете набелязаните цели. „Askmen” предлага н

Как да вземем решение да отслабнем
Загубата на тегло е нещо, с което много хора се борят всеки ден. Загубата на тегло се постига само и единствено чрез балансиране на храна и движение, които в комбинация се наричат – здравословен начин на живот. Отслабването е постижима цел, която може да се постигне с някои леки изменения в хранителния режим и 30-ина минути бързо ходене пет дни седмично.

Поемане по пътя на успешното отслабване
Близо 50 милиона американци приблизително поемат по трудния път на диетите всяка година, въпреки това обаче едва само 5% от тях запазват теглото, което са загубили по време на дългата си битка. Таблетките за отслабване, като например Ултра Фет Бърнър са помогнали на стотици хора в преодоляване на затлъстяването. Диетите са само половината от програмата, тъй като нито една програма не дей