7 съвета за добра ерекция

по-добра ерекция За да имат господата стабилна ерекция, е необходимо да обърнат внимание и да спазват тези 7 основни съвета:

- Трябва внимателно да се подбира храната – препоръчително е да се избягват храните, които традиционно се сочат като вредни за сърцето, защото те могат да компроментират и ерекцията. В това число влизат мазните и пържени храни, полуфабрикатите;

- Трябва да се контролира теглото – за да се радва на завидна ерекция, мъжът трябва да поддържа телесно тегло в препоръчителни стойности;

- Трябва да се действа против висок холестерол и високо кръвно налягане – повишените нива на холестерола и на кръвното налягане могат да доведат до проблеми на кръвоносните съдове, а оттам и до проблеми с ерекцията;

- Ограничете алкохола – ако не можете без алкохол, то нека той е в ограничени количества. Въпреки че няма категорични доказателства, че алкохолът влошава сексуалното представяне на мъжа, има десетки съмнения в тази посока;

- Спортувайте – редовните спортни занимания възпрепятстват обездвижването, което се сочи като един от основните врагове на качествената ерекция;

- Забравете анаболите – не само мит, а истина е, че анаболите свиват тестисите, с което се намалява способността им да синтезират тестостерон;

- Спрете цигарите – всички знаем, че тютюневият дим уврежда кръвоносните съдове, като по този начин затруднява постигането и задържането на ерекцията.