Спорт

80-90% от жените страдат от целулит80-90% от жените страдат от целулит
Проф. д-р Иван Топузов е завършил медицина в София. Работи като участъков лекар, после като асистент и главен лекар по физиология и спортна медицина в гр. Плевен. През 1991–1992 г. е завеждащ отдел “здравеопазване” на ТОА–Банкя, а след това до 1997 г. – завеждащ диетологичен кабинет в Националния център по медицинска козметика – София. От 1996 г. работи като доцент и после - професор в к

Прочетен: (19745) Коментари: ()

Как да свалим мазнините от коремаКак да свалим мазнините от корема
Много позната и разпространена е ситуацията, при която като облечем дънки, които са обикновено по-прилепнали, паласките или така наречените ”любовни дръжки” и коремчето се виждат и очертават видимо. И ако за някои мъже това не е фатално, то за жените този проблем е много голям. Разбира се, както и на повечето проблеми и за този има решение, но от нас се изисква да предприемем някакви

Прочетен: (14919) Коментари: ()

Стегнато тяло за 8 минути дневноСтегнато тяло за 8 минути дневно
й-голямата спънка пред мотивацията за спорт е необходимостта от подготовка. Ако случайно ви мине през ума да отидете до фитнеса, то тази мисъл бива последвана от цяло ято други – решавате изведнъж, че сте изморени, гладни, жадни, топло ви е, лошо ви е и сте жертва на други непреодолими обстоятелства. Много по-лесно е в същия този момент на прозрение, че ви се спортува, да се преоблече

Прочетен: (8482) Коментари: ()

Всичко за протеинитеВсичко за протеините
Протеините са важни за растежа на тялото. Те изграждат, поддържат и възстановяват тъканите в човешкия организъм. Мускулите, вътрешните органи и имунната система са изградени предимно от протеини. Ежедневно вие имате нужда от прием на адекватно количество протеини. Протеините са съставени от въглерод, водород, кислород и азот. Голяма част от хранителните вещества съдържат протеини. Най-д

Прочетен: (6797) Коментари: ()

Тибетски тайни за здраве и дълголетиеТибетски тайни за здраве и дълголетие
Противно на всички очаквания, днес няма да ви занимавам с фитнес . Нито дори с аеробика, или упражнения за перфектно дупе (макар, че и за него има упражнение тук). Днес ще ви разкажа за една древна система за оздравяване и подмладяване на тялото - Петимата тибетци. В голяма степен упражненията в тази система се доближават (и допълват) познанията на тези от вас, които практикуват йо

Прочетен: (6646) Коментари: ()

Пет правила за качване на мускулна масаПет правила за качване на мускулна маса
Всеки бодибилдър се стреми към постигане на качествени резултати, което се изразява в изграждане на мускулна маса. Освен ако не използвате стероиди (и сте се примирили със страничните им ефекти), то трябва да спазвате едно простичко правило за постигане на поставените цели – дисциплина. Трябва да отделите стотици часове във фитнеса, за да постигнете набелязаните цели. „Askmen” предлага н

Прочетен: (6625) Коментари: ()

Мед и канела- елексира на младосттаМед и канела- елексира на младостта
Медът и канелата са два продукта с множество доказани ползотворни влияния върху нашето тяло и цялостно състояние на организма. Комбинацията в определени съотношения между двете е в състояние да направи буквално чудеса за нашето здраве и душевен комфорт. Така че не подминавайте с лека ръка максимата „Ти си това, което ядеш”. Храната е това, което в най- голяма степен влияе върху външния

Прочетен: (6334) Коментари: ()

Как действа Тестостерон енд паър мега бустераКак действа Тестостерон енд паър мега бустера
Увеличаването на тестостерона по естествен път в тялото ви, ще помогне за увеличаване на енергийните нива, увеличаване на издържливостта на тежки тренировки и за натрупване на мускулна маса, без значение от възрастта ви.

Прочетен: (6262) Коментари: ()

Тайната на здравословното отслабванеТайната на здравословното отслабване
Чудили ли сте се някога защо слабият ви като клечка приятел може да яде сладолед, пържени картофки и банички, без да качва нито грам, докато вие, като че ли пълнеете дори само гледайки тези храни. Възможно ли е причината да е във вашия метаболизъм, който работи на ниски обороти или почти е спрял. Ще използваме аналогията със запален огън, за да се опитаме да ви обясним как работи мета

Прочетен: (5908) Коментари: ()

Максимална издръжливост на тялото как да го постигнемМаксимална издръжливост на тялото как да го постигнем
VO2 max, аеробна производителност на мускулите, гъвкавост на мускулите, доставяне на кислород до мускулите по време на тренировка, интервални кардио тренировки, максимална кислородна консумация, подобряване на физическата издръжливост по време на тренировки, подобряване на физическия капацитет на тялото, редовни занимания с йога, увеличено производство на растежен хормон, хранителни доб

Прочетен: (5793) Коментари: ()